Le problème
Les trackers génériques imposent leurs templates. Tu t'adaptes à l'outil au lieu que l'outil s'adapte à toi.
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Tu veux te muscler, perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou simplement te remettre en forme après une longue pause ? mebody transforme ton programme de musculation en séances exécutables, suit ta progression et propose des ajustements automatiques basés sur tes performances réelles. Voici comment ça fonctionne, étape par étape — de l'onboarding à la progression automatique.
Les trackers génériques imposent leurs templates. Tu t'adaptes à l'outil au lieu que l'outil s'adapte à toi.
Tu importes ton programme existant — PDF, coach, en ligne — et mebody le rend exécutable en 30 secondes.
L'Adaptive Progress Engine analyse chaque séance et propose des ajustements conservateurs pour progresser sans plateau.
Tu ne réponds pas à 50 questions. mebody te pose uniquement ce qui influence directement ton programme d'entraînement et tes séances de musculation.
C'est ce qui distingue mebody de tous les autres trackers de musculation. Tu n'es pas obligé de repartir d'un template générique imposé. Si tu as déjà un programme de musculation — de ton coach sportif, d'un coach personnel, d'un entraîneur, d'un PDF trouvé en ligne — tu l'importes directement.
mebody extrait automatiquement la structure complète de ton programme d'entraînement : jours de séance, exercices de musculation, nombre de répétitions, séries, temps de repos, groupes musculaires ciblés, notes de ton coach. Tu passes par un écran de validation rapide pour corriger les ambiguïtés en 30 secondes — exercice ambigu, temps de repos manquant, séance mal structurée. Rien n'est appliqué sans ton accord.
Tu es débutant ou tu reprends une activité physique après une pause ? mebody te propose des templates de programme de musculation adaptés à ton objectif, ton niveau et ton matériel — full body, push pull legs, haut du corps bas du corps, circuit training, programme de remise en forme, programme cardio musculation. Tu démarres avec un cadre structuré et progressif, pensé pour éviter les blessures et construire des bases solides.
Tu lances ta séance de musculation directement depuis mebody. Le mode séance est pensé pour être utilisé en salle de sport ou à domicile sans friction — log rapide, timer de repos automatique, notes par exercice.
Pour chaque exercice de musculation, tu saisis tes charges en kilos et ton nombre de répétitions. Le timer de repos se déclenche automatiquement entre chaque série — tu n'as plus à regarder ta montre. Tu peux ajouter des notes sur ta technique, une douleur articulaire, une fatigue particulière ou un exercice à modifier.
À la fin de chaque séance, tu remplis un check-out rapide : niveau d'énergie général, courbatures, douleurs éventuelles, ressenti global. Ces données alimentent directement l'Adaptive Progress Engine pour les ajustements de la prochaine séance.
mebody intègre un rappel d'échauffement avant chaque séance de musculation — particulièrement important pour les articulations, la colonne vertébrale et les muscles profonds — et un rappel d'étirements et de stretching en fin de séance pour améliorer la récupération musculaire et préserver ta condition physique sur le long terme.
C'est le moteur central de mebody. Après chaque séance de musculation, l'app analyse tes données — charges, répétitions, volume par groupe musculaire, ressenti, courbatures, régularité — et propose un ajustement conservateur pour ta prochaine séance.
Les types d'ajustements selon ton profil et ton objectif :
Chaque proposition est expliquée en une phrase courte. Tu acceptes, tu refuses ou tu verrouilles un exercice pour qu'il ne soit jamais modifié. L'app propose, tu décides.
La progression en musculation, en cardio training ou en remise en forme repose sur la régularité des séances sur la durée. mebody t'aide à construire cette régularité avec un agenda d'entraînement structuré et des rappels automatiques.
Tu définis tes créneaux hebdomadaires — jours et horaires — et tu reçois un rappel avant chaque séance de musculation ou séance de cardio. Si tu rates un entraînement, la replanification automatique préserve l'équilibre de ta semaine. Ton planning est exportable au format ICS pour Google Calendar et Apple Calendar.
mebody s'adapte à ton profil, pas l'inverse.
Débutant complet qui se remet en forme : tu démarres avec un template simple, une progression prudente et des rappels réguliers pour construire l'habitude d'entraînement. Pas de surcharge, pas de blessure, des premiers résultats visibles rapidement.
Pratiquant intermédiaire avec un programme coach : tu importes ton programme de musculation existant et tu l'exécutes facilement avec un suivi de progression automatique. Ton coach sportif reste maître de ton programme — mebody l'exécute et le suit.
Athlète confirmé en préparation physique : tu importes ton plan d'entraînement structuré, tu suis ton volume par groupe musculaire, ta progression de charge et tes indicateurs de fatigue pour optimiser chaque cycle.
Coach sportif ou entraîneur personnel : tu partages ton programme via un lien direct. Tes clients l'importent, exécutent leurs séances et suivent leur progression. Tu accèdes à leurs données d'adhérence pour affiner ton coaching personnalisé.
mebody gère aussi les séances de cardio training complémentaires à ta musculation. Course à pied, footing, vélo elliptique, rameur, tapis de course, corde à sauter, HIIT, fractionné, circuit training, crossfit, natation, cycling — tu logs tes séances cardio vasculaires directement dans l'app.
Ton volume cardio hebdomadaire est intégré dans l'analyse de fatigue globale de l'Adaptive Progress Engine. Si tu cumules beaucoup de séances de cardio intense en plus de tes entraînements de musculation, mebody en tient compte pour ses propositions d'ajustement — éviter le surentraînement, préserver tes capacités physiques et maintenir une fréquence cardiaque de récupération optimale.
Import, séances, suivi et ajustements automatiques dans une seule app pensée pour la performance. Conçu pour les athlètes qui veulent un outil qui s'adapte à leur programme — pas l'inverse.
Disponible sur tous tes appareils, synchronisé en temps réel.
Lucas M.
Coach sportif
J'ai enfin une app qui correspond à ma façon de coacher. L'import de programmes est ultra rapide, mes clients adorent suivre leur progression en temps réel.
Sarah K.
Athlète amateur
Le moteur adaptatif change vraiment tout. mebody ajuste mes séances selon mes progrès réels — je ne stagne plus depuis 3 mois et je bats mes records chaque semaine.
Thomas R.
Pratiquant home gym
Parfait pour s'entraîner sans salle. Les exercices home gym sont bien pensés, l'agenda me garde motivé et l'import de mon programme PDF a pris 2 minutes.
Marie L.
Remise en forme
J'avais peur de l'app soit trop compliquée pour moi. Au final c'est super intuitif et les templates pour débutants m'ont vraiment aidée à démarrer.
Kevin D.
Pratiquant intermédiaire
La surcharge progressive automatique c'est ce que j'attendais depuis des années. Plus besoin de calculer dans ma tête entre les séries.
Julie M.
Athlète crossfit
J'alterne salle et home gym selon les semaines. mebody gère ça parfaitement avec les substitutions automatiques selon mon matériel du jour.
“J'ai importé mon programme de coach en 2 minutes. mebody l'a rendu exécutable et suit ma progression automatiquement.”
Import, séances, suivi et ajustements automatiques dans une seule app pensée pour la performance.
Conçu pour les athlètes qui veulent un outil qui s'adapte à leur programme — pas l'inverse.
Disponible sur tous tes appareils, synchronisé en temps réel.
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
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